+7(916)253-53-93

Rosa Run

Едем на фестиваль бега в Сочи на майские каникулы

Rosa Run

Едем на фестиваль бега в Сочи на майские каникулы

Кто не был на фестивале бега Rosa Run в Сочи? Такое нельзя пропускать! Майские каникулы – классная возможность сделать передышку после зимы и провести неделю в горах, ну или хотя бы 4 дня фестиваля Rosa Run!

Фестиваль проходит с 2015 года, и от года к году собирает все больше участников. Проходит фестиваль в Красной Поляне, в самом ее сердце – в горной олимпийской деревне.

Всего 4 дня соревнований, каждый день – отдельная дисциплина. Можно участвовать нон-стоп или выбрать что-то отдельное. Расскажем по порядку о каждом дней фестиваля.

Евгения Кухарчик,

участник GoldFinch Team

1-й день ROSA PEAK - вертикальный километр на самую вершину горы!

Забег на вершину горы "Роза Пик" по экстремальной горнолыжной трассе из земли, камней и жаркой весны - в снег и прохладную зиму. Это самый интересный забег среди участников фестиваля, который так уважают скайраннеры, трейлраннеры, бегуны и лыжники! Это не удивительно – виды оттуда открываются головокружительные!

При этом, бегущих немного, так как рельеф трассы – вверх, и обычно там или быстро идут, или не очень быстро. Есть те, кто и вовсе не спешить – останавливается сделать фото и видео, насладиться видами вокруг. Так что, не стоит переживать, если вы не мастистый трейлраннер, а только делаете первые шаги в сторону горного бега или просто хотите попробовать преодолеть вертикальный километр - поверьте, это доступно каждому!

2-й день ROSA QUEST - командный забег с заданиями на смекалку и скорость. В каждой команде 10 человек формирование которых происходит в момент получения стартовых пакетов. Задача - пройти по карте маршрута все пункты и набрать как можно больше очков. Это очень интересный старт, направленный на тимбилдинг, нетворкинг и веселье.

Если уж приехали, то надо участвовать!

3-й день ROSA CARNIVAL.
Готовь костюм, беги и веселись, не сдерживай себя – пусть все будет классно! Здесь не требуется умений и специальной подготовки, только желание и кроссовки. И медаль на финише!

4-й день ROSA GREEN TRAIL/RED TRAIL – настоящий трейловый забег в окружении гор. Выбери свой уровень сложности – GREEN подойдет для дебюта, а RED не даст заскучать опытные трейлраннерам. Трасса беговая, можно обойтись без палок, и большая часть дистанции под спуск, но есть и финальный подъем, который заставит потрудиться в погоне за медалью. В награду, как обычно виды вокруг.

При прохождении этих препятствий выстраивались очереди, так как скорость атлетов падала, и эти зоны становились узким горлышком в гонке. Обгон был невозможен. После того, как каскад подъемов и спусков остался позади, осталось просто бежать по солнцепеку и периодически охлаждаться при переходах через броды.

О чем еще стоит помнить?

С размещением в Сочи нет особых проблем, выбирайте подходящий по бюджету и опциям отель в Красной Поляне. Бронируйте размещение и покупайте слоты заранее, так можно сэкономить бюджет.

Как добраться?

Поездом и такси

Удачнее всего добраться в Красную Поляну на поезде из Москвы до Адлера, где можно пересесть на Ласточку до Красной Поляны, или на такси, маршрутных автобусах или каршеринге.
На самолете

В Сочи летают практически все авиакомпании, можно выбрать подходящую. Лететь сейчас примерно 4 часа 15 минут, от аэропорта Адлера до Красной Поляны можно уехать на такси, каршеринге или маршрутных авто.
На автомобиле

Самый бюджетный способ путешествия для семьи в Сочи – автомобиль. Не самый быстрый и комфортный, но точно сэкономит бюджет. Займет менее дня, примерно 22 часа, а с остановкой на отдых – будет частью вашего майского путешествия.

Для тех, кто планирует поехать на ROSA RUN, пригодятся заметки бывалых о том, что нужно приготовить и учесть на гонке:

Подготовить медицинскую справку

Не забудьте, что для допуска к участию вам понадобиться медицинская справка.
Подготовить страховку

Не забудьте, что для допуска к участию вам понадобиться спортивная страховка для горного бега (для Rosa Peak и Green/Red Trail).
Правильно экипироваться

Подойдите ответственно к выбору одежды для забега. Обычно в мае жарко в горах, одежда должна быть легкой, но неплохо бы взять ветровку на случай непогоды. Не забудьте про защиту головы от солнца – кепка, бандана –то, что привычнее и удобнее на тренировках. И крем от загара - на солнце очень быстро можно сгореть.
Выбрать оптимальные кроссовки

По обуви – учитывайте, что для Rosa Peak - часть маршрута пройдет по снегу. Ддля трейлов - также асфальтовые кроссовки не лучший помощник. Выберите подходящую пару с рельефными протекторами, для трелов и горного бега.
Взять с собой воды и питания

Если вы бежите 26 км, то рюкзак и гидратор – жизненно необходимы. В жару между пунктами питания будет хотеться пить. И как показывает опыт даже на меропритиях с хорошей организацией бывают сбои – на пункте питания может закончится вода. Имейте с собой запас как воды, так и батончиков/гелей. Не расчитывайте только на питание от организаторов. На остальные дистанции - опционально. На забег желаний и квест - можно не переживать о воде и еде, вы не успеете про них вспомнить.

Разложить грамотно силы по дистанции

Помните, что длина дистанции может оказаться чуть больше заявленной, следите за разметкой и не сбейтесь с пути.
Запланировать время перед гонкой и не опаздывать

Подойдите ответственно к отдыху перед гонкой, завтраку и приезду на старт заранее, чтобы не бегать в спешке и не испортить настроение, успеть сдать одежду в камеру хранения, если это требуется и сходить в туалет, а очереди в них, как известно, растут обратно пропорционально оставшемуся времени до старта.

Для стартов Rosa Peak и Trail - вам нужно успеть к месту старта подняться на канатной дороге. В последний момент могут быть очереди.
Беречь природу

Наслаждайтесь гонкой, не нарушайте регламент, прочтите его накануне, не будет лишним посетить брифинг и задать вопросы организаторам, если что-то будет не понятно. Не выбрасывайте обертки от гелей и батончиков на трассе, для них есть пункты питания и специально отведенные участки. Получите удовольствие от гонки!