SKILETICS® by Fischer
Новая методика в освоении беговых лыж от Сергея Корсакова и компании Fischer
Совсем недавно компания Fischer анонсировала первую в мире комплексную программу SKILETICS® по обучению беговым лыжам и тренировке всего тела. Согласно анонсу, эта методика позволит освоить всего за 8 занятий с тренером разные способы передвижения на лыжах, а также другие технические приемы. Мы решили узнать подробнее об этой программе и задать вопросы человеку, который ее разрабатывал.
Сергей Корсаков – мастер спорта по лыжным гонкам, победитель и призер всероссийских и международных соревнований, окончил 5 лет специалитета ГЦОЛИФК, получил степень магистра, а сейчас обучается в аспирантуре и ведет активную научную деятельность. Сергей до сих пор действующий спортсмен и входит в состав сборной команды России по лыжероллерам и в сборную команду Москву по лыжным гонкам.
Тренерский стаж Сергея более 5 лет, и уже второй год он готовит новичков и любителей к соревнованиям в клубе GoldFinch Team. Летом Сергей по приглашению компании Fischer участвовал в разработке программы SKILETICS®, о которой мы сегодня узнаем подробнее.
Сергей Корсаков – мастер спорта по лыжным гонкам, победитель и призер всероссийских и международных соревнований, окончил 5 лет специалитета ГЦОЛИФК, получил степень магистра, а сейчас обучается в аспирантуре и ведет активную научную деятельность. Сергей до сих пор действующий спортсмен и входит в состав сборной команды России по лыжероллерам и в сборную команду Москву по лыжным гонкам.
Тренерский стаж Сергея более 5 лет, и уже второй год он готовит новичков и любителей к соревнованиям в клубе GoldFinch Team. Летом Сергей по приглашению компании Fischer участвовал в разработке программы SKILETICS®, о которой мы сегодня узнаем подробнее.
Сергей Корсаков
Тренер клуба GoldFinch Team
SKILETICS® by Fischer — это полноценный курс обучения по беговым лыжам, который позволит встать на лыжи любому желающему и научиться в короткие сроки основным элементам лыжного спорта.
Сергей, как создавалась программа?
Этим летом компания Fischer – лидер и инноватор в лыжном спорте, решила создать программу обучения по беговым лыжам и обратилась ко мне за помощью. Имея за плечами некоторый опыт и огромный багаж знаний, я начал работать над программой, которая претерпевала несколько редакций по ходу разработки. Пожалуй, это было самое сложное – составить, систематизировать и расписать каждое упражнение. В итоге, получился оптимальный для новичка и максимально доступный вариант.
Далее встал вопрос: а как снимать видеообзор упражнений, когда нет снега? Выбор пал на лыжный тоннель в Токсово, где за несколько дней мы выполнили большой объем работы. Необходимо отметить профессионализм съемочной бригады и выразить им огромную благодарность! Съемки шли быстро и продуктивно. После завершения, осталось провести редакцию и монтаж видео, после чего, продукт был создан.
Этим летом компания Fischer – лидер и инноватор в лыжном спорте, решила создать программу обучения по беговым лыжам и обратилась ко мне за помощью. Имея за плечами некоторый опыт и огромный багаж знаний, я начал работать над программой, которая претерпевала несколько редакций по ходу разработки. Пожалуй, это было самое сложное – составить, систематизировать и расписать каждое упражнение. В итоге, получился оптимальный для новичка и максимально доступный вариант.
Далее встал вопрос: а как снимать видеообзор упражнений, когда нет снега? Выбор пал на лыжный тоннель в Токсово, где за несколько дней мы выполнили большой объем работы. Необходимо отметить профессионализм съемочной бригады и выразить им огромную благодарность! Съемки шли быстро и продуктивно. После завершения, осталось провести редакцию и монтаж видео, после чего, продукт был создан.
Подготовиться к лыжным марафонам и преодолеть их ты можешь вместе с нами!
Что из себя представляет программа, какой материал в нее входит?
Программа состоит из 8 уроков длительностью 60-90 мин каждый. Основываясь на принципе постепенности, обучение проходит от простого к сложному, что позволяет эффективно освоить начинающим лыжникам новые упражнения и движения.
Начинается программа с имитации лыжных ходов, где новичок в простой и понятной форме осваивает основные лыжные движения «на земле» (без лыж).
Программа состоит из 8 уроков длительностью 60-90 мин каждый. Основываясь на принципе постепенности, обучение проходит от простого к сложному, что позволяет эффективно освоить начинающим лыжникам новые упражнения и движения.
Начинается программа с имитации лыжных ходов, где новичок в простой и понятной форме осваивает основные лыжные движения «на земле» (без лыж).
Далее отрабатываются такие технические элементы, как повороты и торможения, после освоения которых, можно приступать к более сложному материалу. В рамках программы изучаются различные варианты конькового хода, способы преодоления подъемов и спусков, уделяется внимание воспитанию физических качеств. В завершении обучения проводится контрольная тренировка, где в полной мере можно применить полученные знания и навыки.
Пропускать занятия не рекомендуется, так как в основе создания программы SKILETICS® by Fischer лежит принцип систематичности, он предусматривает последовательное изучение каждого урока, без повторов. На каждом занятии разбирается новый материал. Как и в любой другой системе, упуская даже один элемент, мы рискуем ослабить всю систему в целом.
Сколько времени необходимо уделять тренировкам, и как часто нужно тренироваться для успешного освоения курса?
Оптимальным вариантом для освоение курса будет две тренировки в неделю. Если тренироваться реже, то обучение идет очень медленно и не так эффективно, как предусмотрено программой, чаще – сложнее восстанавливаться и усваивать материал начинающим лыжникам.
Пропускать занятия не рекомендуется, так как в основе создания программы SKILETICS® by Fischer лежит принцип систематичности, он предусматривает последовательное изучение каждого урока, без повторов. На каждом занятии разбирается новый материал. Как и в любой другой системе, упуская даже один элемент, мы рискуем ослабить всю систему в целом.
Сколько времени необходимо уделять тренировкам, и как часто нужно тренироваться для успешного освоения курса?
Оптимальным вариантом для освоение курса будет две тренировки в неделю. Если тренироваться реже, то обучение идет очень медленно и не так эффективно, как предусмотрено программой, чаще – сложнее восстанавливаться и усваивать материал начинающим лыжникам.
После каждого урока есть раздел «домашнее задание», который включает в себя теоретический курс (видеоматериалы с подробным описанием и особенностями упражнений, изученных на тренировке) и практический, который разбит на два раздела:
-силовые упражнения (их можно сделать дома),
-рекомендации для самостоятельной тренировки на лыжах.
Выполнение домашнего задания увеличит эффективность программы.
Какой инвентарь необходим для обучения?
Необходимый набор для новичка – это спортивная одежда (термобелье, спортивный костюм, шапка, перчатки), коньковые лыжи и ботинки, лыжные палки. Лыжи и палки должны быть подобраны с учетом роста и веса ученика, а ботинки удобно сидеть на ноге.
-силовые упражнения (их можно сделать дома),
-рекомендации для самостоятельной тренировки на лыжах.
Выполнение домашнего задания увеличит эффективность программы.
Какой инвентарь необходим для обучения?
Необходимый набор для новичка – это спортивная одежда (термобелье, спортивный костюм, шапка, перчатки), коньковые лыжи и ботинки, лыжные палки. Лыжи и палки должны быть подобраны с учетом роста и веса ученика, а ботинки удобно сидеть на ноге.
Что в разработанной программе инновационного? Чем она отличается от других методик обучения беговым лыжам?
Не только в России, но во всем мире нет программ обучения беговым лыжам для новичков в подобном формате. Все, что сможет найти человек, собравшийся встать на лыжи – либо учебники с рисунками и описанием «старообрядческой» (устарелой) техники конькового хода, которая уже не актуальна лет, так 25 назад, либо отдельный набор упражнений, но не полноценный курс обучения, который за 8 уроков позволит разобрать и освоить катание на лыжах свободным стилем.
На кого ориентирована данная программа? Кто сможет справиться с ее освоением?
Абсолютно любой человек может освоить данный курс. Он не требует особых навыков или специальной подготовки, главное — это желание. После освоения курса можно продолжить самостоятельно тренироваться и поддерживать спортивную форму, а также с удовольствием и пользой проводить время на свежем воздухе. А можно продолжить обучение и целенаправленно готовиться к соревнованиям, найти новых друзей и даже пробежать лыжный марафон!
Не только в России, но во всем мире нет программ обучения беговым лыжам для новичков в подобном формате. Все, что сможет найти человек, собравшийся встать на лыжи – либо учебники с рисунками и описанием «старообрядческой» (устарелой) техники конькового хода, которая уже не актуальна лет, так 25 назад, либо отдельный набор упражнений, но не полноценный курс обучения, который за 8 уроков позволит разобрать и освоить катание на лыжах свободным стилем.
На кого ориентирована данная программа? Кто сможет справиться с ее освоением?
Абсолютно любой человек может освоить данный курс. Он не требует особых навыков или специальной подготовки, главное — это желание. После освоения курса можно продолжить самостоятельно тренироваться и поддерживать спортивную форму, а также с удовольствием и пользой проводить время на свежем воздухе. А можно продолжить обучение и целенаправленно готовиться к соревнованиям, найти новых друзей и даже пробежать лыжный марафон!
SKILETICS® by Fischer — это полноценный курс обучения по беговым лыжам, который позволит встать на лыжи любому желающему и научиться в короткие сроки основным элементам лыжного спорта.
Записаться на пробную тренировку
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Узнавай первым о новостях и интересных обзорах!
Письмо 1 раз в неделю без спама.
Тебе также может быть интересно