Karl Nygren, известный американский лыжник, делится своим мнением о лыжных гонках на высоте:
«У меня нет никаких конкретных советов по питанию, кроме как следить за тем, чтобы избежать обезвоживания. На высоте очень легко терять влагу, поэтому вам нужно пить больше, чем обычно. Если есть возможность, лучше подняться на высоту пораньше. Чем раньше, тем лучше, но я заметил, что для меня оптимально - за неделю до гонки.
Если это невозможно, лучше всего приехать на высоту прямо перед гонкой. Первые пару дней после подъема на высоту тело обычно чувствует усталость, потому-что оно работало, чтобы адаптироваться к высоте. Этого можно избежать, приехав пораньше для акклиматизации или участвуя в гонке сразу же, как только вы туда доберетесь.
Самое главное, что нужно понимать во время гонок, это то, что вы просто не можете ехать так же быстро на высоте, как внизу, потому что на высоте меньше кислорода.
Вы должны начать не слишком быстро и наращивать постепенно темп. Очень легко закислиться и вырубиться, если вы начнете работать сразу с очень высокой интенсивностью.
Есть люди, которые меняют рацион на высоте. Но если вы чувствуете себя хорошо в течение нескольких недель, предшествующих гонке, ничего не меняйте, кроме как добавьте в потребление больше воды.