Мы используем cookie, чтобы улучшить работу сайта
Календарь контрольных тренировок по лыжероллерам
Проверь свои силы и проследи прогресс вместе с профессионалами Goldfinch. Четыре этапа, которые сделают тебя быстрее
4 этапа для улучшения вашей формы
Мещерский парк
Первый контрольный заезд для оценки базовых показателей в начале сезона
Мещерский парк
Анализ прогресса, работа над ошибками после первого этапа и корректировка плана
Мещерский парк
Интенсивный этап: работа над скоростной выносливостью и темповыми показателями
Мещерский парк
Итоговая контрольная проверка перед закрытием лыжероллерного сезона
Архив Фото 2026
ПосмотретьАрхив результатов 2025
ПосмотретьПрограмма тренировки
Контрольная тренировка — важный этап подготовки к сезону. Мы проводим её для оценки прогресса, развития скоростных качеств и психологической подготовки к гонкам.
Разминка
Подготовка мышц и связок, настройка на рабочий ритм. Втягивающее движение, чтобы проснуться и войти в темп.
Регистрация участников
Выдача стартовых номеров. Проверка экипировки, инструктаж и брифинг перед стартом гонки.
Лыжероллерная гонка
Старт раздельным способом. Две дистанции на выбор:
- 15 км: 4 полных круга (включая спуск), дистанция одного круга — 3,75 км
- 8,6 км: 5 малых кругов (равнинный профиль), дистанция одного круга — 1,72 км
Заминка
Восстановление пульса и растяжка. Спокойный темп для правильного выхода из тренировочной зоны.
Что понадобится
Минимальный список экипировки для комфортного участия в тренировке.
Лыжные палки
Для катания на лыжероллерах.
Лыжероллеры
Возможен прокат. Для участия в рейтинге рекомендуем: Start, Swenor2. Остальные — вне рейтинга.
Шлем
Безопасность — наш первый приоритет.
Ботинки
Ваши лыжные зимние ботинки для катания.
Вода
Не менее 0,5 литра. На тренировке вы будете активно терять жидкость.
Удобная одежда
По погоде, тебе должно быть комфортно и не жарко во время гонки.
Ваш наставник
Алексей Щеглов
Мастер спорта по лыжным гонкам, действующий спортсмен. Опытный наставник, который помогает атлетам достигать новых высот, опираясь на собственную практику.
Победитель и призер всероссийских соревнований Призер этапов Кубка России по марафонам Участник международных марафонов Wordloppet Мещерский парк
Контрольные тренировки проходят на трассах Мещерского парка. Мы собираемся на парковке со стороны Сколково — это удобная точка для старта маршрута.
