Контрольная тренировка по лыжероллерам

Определи свой уровень и прогрессируй

Записаться

Контрольная тренировка по лыжероллерам

Определи свой уровень и прогрессируй

Записаться

Программа тренировки

Контрольная тренировка - является важной частью подготовки к лыжному сезону у лыжников.

Эта тренировка помогает:

отслеживать прогресс в подготовке,
выполнить темповую тренировку и улучшить свои скоростные показатели,
планомерно готовится к соревновательному лыжному сезону.

В программу включаются:

разминка,
регистрация участников и выдача номеров
лыжероллерная/беговая гонка с раздельным стартом на дистанции:
4 полных круга в Мещерском парке по 3,75 км*4=15 км,
5 малых кругов 1,72 км*5=8,6 км,
заминка.

Программа на сезон

При себе для участия необходимо иметь:

лыжные палки,
лыжероллеры (возможен прокат лыжероллеров), для участия в общем рейтинге - рекомендуем бежать на роллерах Start, Swenor2 или аналогах. На других роллерах (классических, скоростных) и т.д. вы можете участвовать вне рейтинга.
шлем,
ботинки,
воду,
удобную одежду по погоде.

К тренировке допускаются участники, способоные преодолеть полный или малый круг в Мещерском парке.

Альтернатива лыжероллерам - беговая контрольная тренировка.

Тренер

Алексей Щеглов

Тренер

Мастер спорта по лыжным гонкам, действующий спортсмен, победитель и призер всероссийских соревнований, этапов кубка России по марафонам, участник и призер международных марафонов серии Wordloppet.