Комплексная тренировка лыжника

Тренировка лыжника в мини-группе в межсезонье


Комплексная тренировка лыжника

Тренировка лыжника в мини-группе в межсезонье
Программа тренировки
В межсезонье лыжники тренируются не только на лыжероллерах!

Лыжная имитация - является важной частью подготовки к лыжному сезону у профессиональных лыжников. Она помогает развить общую и специальную выносливость, проработать технику лыжных ходов в бесснежный период, а также укрепить мышцы, задействованные при передвижении на беговых лыжах.

Функциональный тренинг - позволяет развивать необходимые лыжнику качества, в том числе тренинг со специальными приспособлениями.

Мы соединили эти 2 вида тренинга, создали комплексную тренировку, нацеленную на развитие лыжных качеств.

В программу включаются
:

  • 60 минут круговой тренировки в зале с использование таких тренажеров как ERCOLINA и SKIERG. Это не просто функциональный тренинг, а работа, нацеленная на развитие специальной силовой и скоростной выносливости.
  • 60 минут лыжной имитации - где мы также выполним развивающую работу, поработаем над техникой лыжных ходов, равновесием и балансом
При себе необходимо иметь:
  • лыжные палки, лыжи, ботинки,
  • удобную одежду по погоде,
  • кроссовки для зала,
  • перчатки,
  • воду,
  • полотенце и тапочки для душа.
Стоимость тренировки
В стоимость включена оплата тренажерного зала
Оплата аренды зала
Продолжительность 2 часа
*По абонементу возможно посещать все тренировки в группе в клубе, например, лыжную имитацию, кросс-походы, функциональные тренировки, беговые и велотренировки.
Место проведения тренировки
Тренер
Дарья Веденина
Тренер GOLDFINCH
Мастер спорта по лыжным гонкам, действующий спортсмен, многократная победитель и призер всероссийских и международных соревнований, участница этапов кубка мира по лыжным гонкам, трёхкратная чемпионка России в разных лыжных дисциплинах.

Победитель Чемпионата России по лыжным гонкам в 2016 году, победитель Континентального кубка по лыжным гонкам в 2016 году, призёр Чемпионата России по лыжным гонкам в 2017 году.
Актуальное в клубе
    Все программы обучения лыжника

      Узнавай первым о новостях и интересных обзорах!
      Письмо 1 раз в неделю без спама.